大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中考实心球的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中考实心球的解答，让我们一起看看吧。
宿迁中考实心球评分标准？
实行电子化计时计数计距的现场考试。全市统一考试系统（报名编排、成绩录入、自动评分、统计分析、成绩公告等自动化系统）、统一评分标准、统一考试器材，并对考试全程摄像监控，做到考生的考试情况、监考的判罚情况均可全程追溯。
男:9.50满分，女:6.80满分
初三体考实心球多少k？
九年级体育加试实心球男生2.5公斤，女生2公斤。投掷实心球是体育加试中的一个项目，学生可以根据自己的实际情况进行选择，在实心球投掷中既要有力气，又要掌握投掷要领，关键还是平時的勤练习，如果选择了实心球项目就要认真练习，不怕吃苦，具有坚持和顽强的毅力才能在加试中取得好的成绩。
初三体考的实心球是靠两公斤的实心球。
中考对体考的实心球重量有明确的规定，他必须使用两公斤的实心球。是新桥既可以由学生，自己从家里带来也可以用考场提供的实心球，但如果考生要用自己带来的事情去了，就必须先称重量，必须要达到两公斤，才能够参与考试。
中考实心球有几种投法？
原地双手正面投掷实心球动作技术要领：
1.握球和持球：双手十指自然分开把球放在两手掌，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，其余四指放在球的两侧将球夹持，以保持球的稳定。手腕微向内旋。
2.预备姿势：双脚前后开立，双脚前后间距大约半步距离，左右间距大约半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。
3.预摆：预摆次数一到二次，当最后一次预摆时，双手持球经提前至头后上方，双臂伸直，后腿弯曲，重心落在后腿上，背部成弓形，吸气。
4.最后用力：后腿蹬地充分发力，向前送髋，腰腹用力，两臂积极向前摆动，拨动手腕和手指，在适合的角度出球。
容易产生的错误动作及纠正方法：
1.投掷实心球腿部或腰腹力量发力不充分。
原因：腿部或腰腹力量不足，动作做不到位。
纠正方法：提高腿部或腰腹力量，多做徒手动作练习，腿部和腰腹的动作要做到位。
2.投掷实心球出手角度过小。原因：出手时两个肘关节过早下降或甩小臂现象，造成出手上臂用力不当，使球出手点低，投掷近。纠正方法：两个肘关节尽量伸直，投球时眼看前上方，可以找一个参照物。
实心球力量练习建议：
1.俯卧撑：俯身向前，双手撑地，双臂伸直，双手间距与肩同宽，双腿向后伸直，脚尖着地，身体形成一个平面。双臂屈肘时背部低于肘关节，双臂撑起时成原来的姿势。
2.引体向上：双手正握或反握单杠，双手间距与肩同宽，双脚离地，双臂伸直，身体悬垂。双臂发力身体向上至头过杠面，然后身体慢慢垂下成原来的姿势。
3.双杠臂屈伸：双臂直撑在双杠上，身体垂直于双杠。屈臂至双臂完全弯曲，然后用力撑起成原来姿势。
4.仰卧起坐:仰卧在垫子上，身体处于水平位置，腿弯曲，双手抱头。身体向上至垂直部位，然后慢慢还原成原来姿势。
5.收腹举腿：仰卧在垫子上，身体伸直处于水平位置，双臂自然
置于体侧。收复发力举起双腿至垂直部位，然后慢慢还原成原来姿势。
6.仰卧推举：仰卧在推架上，双手紧握杠铃，双手间距略宽于间。举起杠铃，慢慢回收至胸部，发力上举至双臂伸直，重复。
7.飞鸟运动：仰卧在板凳上，左右各握一个哑铃，双臂向上伸直，掌心向内。双臂伸直缓慢向两侧张开，尽量伸开双臂，然后迅速发力还原成原来姿势。
8.杠铃提拉：站立于杠铃前，双腿自然分开，双膝弯曲，上体前屈，双手正握杠铃，双手间距与肩同宽，双臂伸直。调整呼吸，
到此，以上就是小编对于中考实心球的问题就介绍到这了，希望介绍关于中考实心球的3点解答对大家有用。
