体育中考评分标准
体育中考是我国中学阶段必须参加的一项考试，其评分标准也是考生们非常关心的问题。那么，体育中考评分标准包括哪些内容呢？
第一部分：基本要求
体育中考的评分标准首先要考虑的是基本要求，也就是考生在体育课程学习中所应该掌握的知识和技能。基本要求包括以下几个方面：
1. 体育课程的出勤率
2. 各项体育运动的掌握情况
3. 团队合作精神
第二部分：实际表现
除了基本要求，体育中考的评分标准还需要考虑考生的实际表现。实际表现可以通过以下几个指标来衡量：
1. 各项体育运动的成绩
2. 比赛时的表现和发挥
3. 教师对考生的评价
第三部分：课外锻炼
虽然体育中考的评分标准主要集中在课内表现，但课外锻炼同样重要。评定考生课外锻炼情况可以提供以下几个指标：
1. 每周参加体育游戏的次数和时间
2. 每月去健身房健身的次数和时间
3. 参加社区或学校组织的体育活动的次数和时间
体育中考立定跳远评分标准
在所有项目中，立定跳远是体育中考中最具挑战性的一项，因此其评分标准也特别重要。那么，立定跳远的评分标准有哪些呢？
第一部分：技术要求
要评定一位学生在立定跳远方面的实际水平，对技术的掌握是非常至关重要的。以下是立定跳远评分标准中技术要求的细节：
1. 跳跃时必须做到两脚同时起跳，在空中将膝盖抬高，然后手臂前伸，落地时两脚必须同时着地。
2. 距离不得超过起跳点的标准线，否则距离将被扣分。
3. 每次跳跃记录要求在2.0米以上，否则成绩不合格。
第二部分：心理素质
学生的心理素质也是评分标准中必须考虑的方面。因为每个人的身体和心理状态不同，所以特别强调以下这些素质：
1. 学生必须具有挑战自我、追求卓越的信念。
2. 学生要克服困难，适应归零，坚持到底。
3. 遇到失败时不气馁，有耐性地反思分析，并再接再厉。
第三部分：平时训练
既然立定跳远这么重要，那么考生在平时训练中所取得的成绩和进步也是必须要考虑的。
1. 距离比起始时增加的百分比。
2. 在训练中提高自身柔韧性的程度。
3. 经常参加校内外的跳远比赛以及其它比赛，积累经验。
结尾
综上所述，要在体育中考和立定跳远这两个项目中取得好成绩，除了技术要求外，良好的心理素质和足够的平时训练也是非常重要的。学生们需要在学校教练和家长的指导下，认真训练、充分准备，才能在这些方面有所提高。
