尿酸高如何让尿酸排出体外医生总结三个办法实用有效
忙碌的科室同往常一样迎来了许多因为尿酸高导致痛风发作的病人，47岁的胡先生就是其中的典型。
胡先生因为痛风的剧烈疼痛不得不来医院寻找止痛的办法，胡先生一直以来都钟情海鲜和动物内脏，平日经常在家煲海鲜粥，工作闲暇之余也经常同朋友去海鲜大排档，啤酒大虾当然都少不了。
随着这样的生活习惯带来的就是身材的日渐肥胖和身体出现的不适，但是就算如此胡先生仍然拒绝了家人体检建议，认为自己只要自己稍微控制一下应酬就可以让身体恢复健康。但是突如其来的关节疼痛让他不得不来医院寻求治疗。
病人刚来医院时就可以观察到脚趾关节的异常肿大，经过初步检查发现，胡先生的尿酸水平数值近700μmol/L，远远超过正常水平，血脂也超过正常水平，确诊为高尿酸血症，从而导致了痛风发作。
现在胡先生需要药物控制痛风的同时将体内过多的尿酸排出体外，但是药物的控制只能治疗一时的疼痛，只有让生活习惯发生改变，才可以防止痛风再次发作。
胡先生和家人都非常纳闷，为什么平时并没有任何症状预示体内的尿酸过高，怎么才能预防高尿酸血症，平时怎么做可以将多余的尿酸排出体外。
其实很多人的饮食习惯都会导致体内的尿酸偏高，本文我们就来说一说平日怎么样做可以帮助尿酸排出体外。
一、什么原因会导致尿酸高？为什么很多人痛风来的猝不及防？
高尿酸是由于尿酸产生过多或者排泄减少而引起的继高血压、高血脂和高血糖之后的第四种最常见的基础代谢疾病。长期的尿酸水平过高除了是痛风的主要危险因素外，还与脂肪肝、糖尿病、高血压、慢性肾脏疾病紧密相关。
虽然高尿酸会带来如此多的并发症，但是很明显现在许多人对高尿酸并没有一个充足的认识，所以在日常生活中并没有给予足够重视，从而导致近年来我国高尿酸的患者日渐增多。
在已发表的研究显示，近年来我国高尿酸血症的患病率持续升高，并且男性的患病率远高于女性。同时18-29岁也是高尿酸血症的高发年龄，华东地区人民的患病率也明显高于其他地区。
调查发现现在年轻人大量饮酒或经常饮用啤酒、高肉食摄入量、缺乏运动、中心性肥胖等不健康的生活方式，是导致高尿酸的危险因素。
从以上可以看出，高尿酸血症疾病与环境和其他疾病的复杂联系，及其患病率在中国年轻人中的快速增长，成了人类健康的严重威胁。
在越来越多的患者当中，最常出现的并发症就是痛风，相当多的患者都是关节出现了严重的急性痛风关节炎来医院检查才检查出了高尿酸血症。
痛风是一种由尿酸单钠盐晶体在关节、肌腱和其他组织中沉积而引起的炎性关节炎，所以尿酸水平是痛风发生的最重要危险因素。
尿酸单钠盐晶体优先沉积在关节和关节，特别是在第一跖趾关节和膝盖处，痛风发作时多表现为患处的红、热、肿并伴随急性、剧烈疼痛。
痛风发作通常在7-10天内自行消退，消退后处于无症状无痛的“临界间歇期”直到下一次痛风发作，尽管其发作很难预测，但复发的可能性与尿酸水平的高低程度有关，摄入高嘌呤饮食、酒精或发生急性疾病时可能触发痛风发生。
除了痛风这个最常见的并发症，尿酸高可能会导致其他更严重的并发症，从而对身体造成更大且不可逆的损害。
二、高尿酸对身体有什么损害？
在我们很多人的认知中，尿酸高好像并不是什么值得注意的事情，通常我们认为只要平时多注意一点，像痛风这种疾病并不会发生在自己身上，也没有听周围人说过尿酸高从而出现什么症状。
实则不然，长时间地高尿酸不仅仅会导致痛风的可能性增加，而且严重的情况下会导致肾脏的损伤。
当血液中的尿酸过多的时候，非常容易形成尿酸结晶，而这种细微但是尖锐的结晶就非常容易损伤肾脏，同时过多的尿酸结晶也非常容易在肾小管处聚集，从而形成结石。
很多人觉得结石的问题不大，自己多活动活动就能够自行排出。但是现实却是小结石确实有可能随着尿液排出，但是大部分情况如果不及时控制形成了大块的结石，就非常容易堵塞尿道和肾小管，对我们的肾脏造成不可逆的损伤，严重的情况下甚至可能导致尿毒症，会大幅度降低生活质量，给患者带来巨大的痛苦。
除了痛风和肾脏疾病，尿酸高同样会导致心脑血管疾病。
当体内的尿酸盐累积到一定的水平的时候，就会非常容易损伤动脉血管细胞，***血管壁，时间长了就会非常容易形成斑块从而诱发动脉粥样硬化，大幅度增加患冠心病、高血压、脑卒中等心脑血管疾病的风险。
同时有相当多的证据表明，尿酸的高低同样和甘油三酯的高低有相关性，高脂血症的患者同样普遍伴有尿酸升高的表现。
与尿酸正常的人群相比，尿酸高的病人发生脑卒中的风险增加47%，脑卒中死亡的风险增加了26%。
尿酸盐还同样会损伤胰腺B细胞，诱发或者加重糖尿病，加重胰岛素抵抗。所以就算没有痛风发作，我们普通人也应该关注自己的尿酸指标。
所以，不要把尿酸偏高当成一个可以忽略的小事，尿酸偏高会提高多种慢***的发病率，大幅度降低生活质量。
这时候就要求我们在日常生活中就要了解控制尿酸的方法，下面医生总结了三个方法帮助尿酸排出体外。
三、三个办法，促进尿酸排出体外，实用有效
高尿酸和我们常说的高血压和糖尿病一样，都是一种和生活方式有关的疾病，对身体健康和日常生活都有着巨大的危害，所以我们都要在日常生活中就要掌握控制尿酸的方法，不能等到并发症出现后才去治疗。
1）控制日常饮食
尿酸高最常见的原因就是因为日常饮食中摄入过多的嘌呤，在人体中，嘌呤经过氧化就会形成尿酸，所以我们要减少高嘌呤食物的摄入。
我们平时接触到最常见的高嘌呤食物如海产品特别是虾蟹贝类的食物，黄豆、蚕豆等豆类食品，还有啤酒、鱼卵、动物内脏等食物。
所以我们平时在选购食材的时候应该注意减少此类食材的选购。
同时也要少吃火锅等经过长时间熬煮的饭菜，因为任何富含蛋白质的食物经过长时间的高温蒸煮都会出现嘌呤升高。同样的道理，长时间熬煮的肉汤也需要少喝。
在我们日常生活中，也可以增加碱性食物在饮食中的占比，如黄瓜、胡萝卜、菠菜等食物。
碱性食物的摄入可以更好地帮助碱化尿液，影响尿液的pH值，从而更好地帮助尿酸的排出。
日常的饮食控制加上低盐低脂的生活习惯，就可以帮助我们控制我们的尿酸水平，防止并发症的出现。
2）保证每日的饮水量，少喝含糖饮料
我们应当保证每天的饮水量，研究表明每日饮水量应当大于2000ml，因为足量的饮水可以帮助稀释尿液中的尿酸含量，帮助肾脏更好的排出多余的尿酸。
同时应当减少含糖饮料的摄入，因为饮料中的果糖会经过肝脏代谢成为嘌呤，从而进一步生成尿酸，所以在多喝水的同时要少喝饮料。
但是如果患者本身患有肾脏疾病，则不应该过多饮水，否则会大幅度增加肾脏的负担，加重病情。
3）坚持每日进行有氧运动
我们应当每天坚持运动，维持一个正常的体重。
研究表明，有氧运动可以调控体内某种参与尿酸代谢的蛋白，不仅可以更好地帮助肾脏代谢尿酸，而且可以保护肾脏不受损伤，减少肾脏的炎症反应，改善肾脏的功能。
同时适当的有氧运动包括慢跑、健走、太极等都可以帮助我们提高身体素质，增强身体的新陈代谢，保护关节组织，促进血液循环，这样同样有利于尿酸维持平衡和代谢。
四、总结
随着现在人们生活水平的日益增高，人们对饮食的追求从以前的能够填饱肚子慢慢变成了能够满足自己的味蕾，所以如今山珍海味，大鱼大肉成为了很多人的最爱，特别是工作闲暇之余在路边点一份烧烤喝点啤酒成为现在年轻人最喜欢的消遣方式。
胡先生正是现在很多人的一个缩影，平时不注意饮食，就算身体已经出现了一些症状也不去检查，只有当出现痛风并发症的时候才想起来去医院治疗，这时候才知道原来自己的尿酸水平这么高。
后来胡先生来复诊，胡先生说那天从医院回去之后，按时服用降尿酸药物的同时，自己的生活习惯也发生了改变，饮食更加多样，每天足量的饮水，也很少出去喝酒了。这次检查的结果，胡先生的尿酸水平已经回到了正常水平，身体状态也更好了。
我们建议他就算现在尿酸已经回归正常水平，但是现在的这种生活方式仍然需要坚持，这样才可以让痛风不再复发。
胡先生的经历也告诉我们，应当在日常生活中注意嘌呤的摄入和尿酸的排出，保持尿酸水平正常。
如果出现并发症应当尽快去医院就诊，不要延误病情从而酿成更大的悲剧，配合医生积极正确的治疗，才能让生活恢复正常。
参考文献：1，张艺潆,张换想,刘志玄,邱洪斌.基于体检资料的高尿酸血症患病现况及危险因素[J/OL].医学研究杂志:1-9[2022-07-13]2，周洁.高尿酸血症和痛风患者的饮食建议[J].,2022,29-04-:25-27.
尿酸高，如何让尿酸排出体外？医生总结：3个办法，实用有效
52岁的李先生，两个月前患上痛风，伴随着手脚红肿疼痛。刚开始李先生的儿子给李先生买去风湿的膏药，贴在关节处症状稍微有所减轻，手脚红肿疼痛的地方抹消炎药。
过几天，李先生吃完饭后胸口又开始疼痛。李先生的儿子见状，立即请***带着老爸前往医院做检查。李先生父子俩来到医院后，讲完患者的症状，我安排护士给李先生做全身检查和血清尿酸检查。检查结果出来后，我发现李先生的尿酸高出正常人的水平。
我告诉李先生：“由于您的尿酸过高，才会引起关节痛，手脚红肿及肾脏疼痛等症状。我给您开些药，您回家后要按时服用。平时吃饭要清淡饮食，尽量不要吃肉类食物，啤酒也不要喝太多。”
李先生经过一段时间的药物治疗，恢复还不错，痛风、肾脏疼痛及手脚红肿疼痛等症状得到明显的改善。
这个时候也许会有很多朋友比较疑惑，什么是尿酸高，尿酸高如何才能排出体外？
人体内的尿酸是由一种代谢产物叫嘌呤，这种代谢产物经过酶的催化作用转变成尿酸。
尿酸会随着尿液排除体外，正常人体内尿酸有一千二百毫克，体内每天会新生出六百毫克尿酸，有六百毫克的尿酸会随着尿液排出体外。若人们体内的尿酸过高会引发关节炎、痛风肾病、手脚红肿疼痛等症状。
1、经常吃含嘌呤食物引起体内尿酸过多
我们很多人平时喜欢吃动物肝脏、大鱼大肉等高脂肪食物，这些食物中含有代谢物嘌呤，我们食用过多会使体内的尿酸增加，引发关节炎、痛风性肾病等症状。
2、体内内源性嘌呤代谢产物较多引起尿酸高
当人体内嘌呤代谢产物较多时，嘌呤代谢产物经过氧化形成的尿酸也会增加，导致人体尿酸过高，引发痛风病。
3、其它疾病引起的尿酸高
当人们患有贫血、骨髓增生性疾病、心肌梗塞、呼吸疾病、癌症化疗等都会引起体内嘌呤代谢产生增加，导致体内尿酸过高引发关节炎等疾病。
4、肾功能异常引起尿酸高
当我们体内肾功能排尿异常，排尿量减少时，嘌呤代谢产物经过氧化产生的尿酸不能及时排出体外，容易造成体内尿酸过高。
1、尿酸高会引发关节疾病
当我们人体尿酸过高时，尿酸不能及时排出体外会形成尿酸结晶，尿酸结晶堆积在关节处会引发关节炎，关节处会疼痛的厉害。还有些尿酸高的患者，尿酸结晶堆积在关节处时间久会石化，造成关节变形，还会形成痛风石。
2、尿酸高会引起排尿异常
有些尿酸过高的患者，尿酸过多不能及时排出体外会形成尿酸结晶，时间久了尿酸结晶会变成尿酸结石造成尿路梗塞，从而使患者排尿困难。
3、尿酸高会引起血压异常
有些尿酸高患者会因血管舒张功能异常，引发血压偏高或偏低的现象。当我们平时感觉到头晕目眩，头部胀痛时要警惕有可能是尿酸过高引起的血压异常，要及时去医院检查，按照医生指导来服用药物或 健康 合理的饮食。
4、尿酸高会引起身体浮肿
有些尿酸高患者，因为尿酸不能及时排出体外，可能会引起四肢浮肿、双眼浮肿或者手脚红肿的现象。我们一旦发现身体浮肿或红肿，要及时去医院做检查。
5、尿酸偏高引起怕冷
有些尿酸偏高的患者，因身体抵抗力下降，以前不怕冷，现在开始怕冷，此时要及时去医院做检查治疗。
还有一些尿酸偏高的患者四肢会变得异常敏感，稍微碰触一下就会感觉到疼痛。有些尿酸过高患者还会出现痛风肾病。
另外尿酸过高引发的关节炎、痛风等疾病，若不及时治疗防控，情况严重的还会危害患者的生命 健康 。因此，大家身体出现以上症状时，要及时去医院检查治疗，要做到早发现早治疗。
我们平时体内的尿酸都是通过肾脏随尿液排出体外的，若体内尿酸过高超出肾脏排出尿酸的正常范围，会导致体内多余的尿酸是无法通过肾脏随尿液排出体外的。
此时要通过人为因素干扰才能把体内多余的尿酸排出体外。那么人们体内的尿酸过高的时候，如何才能让身体里的尿酸伴随着尿液排出体外呢？医生给我们总结了下面3个办法。
1、注意饮食习惯
很多尿酸高的患者，平时都喜欢吃动物肝脏、海鲜等嘌呤含量过高的食物，会造成体内的嘌呤代谢产物增加，嘌呤经过氧化形成尿酸，导致体内的尿酸无法及时地排出体外，造成尿酸过高。
我们平时要多吃一些瓜果蔬菜、五谷杂粮等嘌呤含量较少的食物，因为蔬菜水果中的纤维能加速人体内的粪便排出，有利于肾脏更好地排出尿酸。
2、戒酒多喝水
尿酸高患者要把酒戒掉，酒精里面含有嘌呤代谢物，进入肾脏后在人体新陈代谢过程中会增加体内的尿酸含量，会给肾脏在排出尿酸的过程中增加工作负担，所以尿酸高患者尽量不要喝酒，能把酒戒掉就戒掉。
尿酸高患者平时可以多喝水，能增加肾脏排出尿液的频率，有利于降低体内的尿酸含量。
3、要经常运动
尿酸过高的患者平时要经常运动，身体发热排汗时可以把体内的毒素随着汗液排出体外；不仅能促进体内的新陈代谢，还能加速血液的循环，在降低体内嘌呤代谢产物含量的同时，还能加速尿液及粪便的排出，以此来达到降低尿酸的目的。
最后，当我们出现手脚红肿、关节炎、痛风等症状时，一定要及时地去医院做检查，检查自己体内的尿酸含量是否偏高。
当我们体内尿酸高时，也可以服用一些药物来降低体内的尿酸含量。也可以通过上面的三种方法来降低体内的尿酸含量。因为多吃水果蔬菜、多喝水、戒酒，多运动等，不仅能够有效地降低尿酸，还能提高身体的免疫力，让我们远离疾病的折磨。
高尿酸怎么降？推荐4个方法，行动起来吧
高尿酸除了会引发痛风，还可能会引起肾衰竭、关节疼痛、尿结石、身体水肿等疾病。给患者平时的生活带来很多痛苦，那么如何可以改善这种情况呢？医生建议做到下列四个方面，可以在降尿酸的同时，更好的预防并发症的发生。
第一，改变饮食结构
有高尿酸的患者，要尽量避免吃海鲜类的食物，特别是贝壳类的海鲜，如龙虾、螃蟹、花甲、生蚝等。也要避免吃动物内脏，因为内脏含有比较高的嘌呤，嘌呤会增加尿酸的生成。另外菠菜和豆制品也要少吃，因为菠菜含有大量的草酸，即使要吃，也要过一遍水消除了部分草酸之后再吃，而豆制品也是一种容易导致尿酸的生成增加的食物。还有就是尿酸高的患者要注意戒酒，因为酒精会对肾脏产生***，降低肾脏对尿酸的代谢。
第二，多做运动，控制好身体的体重
肥胖并且有高尿酸症的人群，往往不爱运动，引起体内的尿酸出现累积，时间长了就容易引起痛风或是关节疼痛等各种并发症。高尿酸的人群进行适量的运动，通过排汗可以加快身体的代谢，帮助将尿酸排出体外。运动还能加快身体的血液循环，帮助肾脏更快的代谢尿酸，避免因为尿酸高损伤肾脏，出现肾衰竭等并发症。另外睡前泡脚也可以加快身体的血液循环，帮助身体更好的排出尿酸。
第三，培养良好的作息规律
尿酸高的患者，如果可以长期做到早睡早起，定时定点吃饭，就可以很好的帮助调节肠胃的功能，肠胃功能 健康 了，消化功能就好，消化功能好就可以很好的帮助身体代谢排出体内的尿酸，达到降低尿酸预防并发症的效果。
第四，多喝水，多排尿
高尿酸的患者最好可以做到每天喝八杯水，因为身体摄入大量的水分，可以促进新陈代谢，通过排尿将大量的尿酸排出体外，预防出现尿结石等并发症。但是要注意如果有肾脏疾病的患者，是不适合喝太多水的。#医联媒体超能团##清风***#
怎么才能快速排出体内的尿酸？可以多吃什么食物？
多喝水增加排尿量能快速排出体内的尿酸，多吃芹菜、冬瓜、苦瓜、木耳、草莓等食物能促进尿酸排出。
人体内的尿酸多会通过尿液排出体外，所以想要快速排出体内的尿酸，就要增加尿液的排量，在日常生活中多喝白开水，淡茶水，每天喝水数量保持在2000毫升左右，就能让身体内的尿酸随尿液快速排出体外。平时喝一些碱性溶液能加快身体内尿酸溶解能让它尽快溶解到尿液中，随尿液排出体外，所以平时口服一些碳酸氢钠，也能让尿酸快速排出。
一、芹菜能促进尿酸排出
平时多吃些芹菜能促进身体内尿酸排出，因为芹菜是含有丰富胡萝卜素和大量膳食纤维以及大量水分的绿色蔬菜，它是典型的碱性，蔬菜被人体食用后能加快身体内尿酸分解，会让它随尿液一起排出体外，能防止人体因尿酸过高而出现其他疾病更能预防高血压发生。
二、冬瓜能促进尿液排出
冬瓜是含水量特别高的一种蔬菜，而且它具有很好的利尿作用，能加快人体内尿液生成和排出尿酸高的人多吃一些冬瓜会让身体内的尿酸随尿液一起排出体外，能让身体内的尿酸数量很快减少，可防止人体因尿酸超标而出现痛风和高尿酸症。
三、苦瓜能加快尿酸排出
平时多吃些苦瓜也能加快身体内尿酸排出，因为苦瓜是一种典型的碱性食物，它含有的碱性成分进入人体后，会加快人体内酸性物质的分解，能让身体内的尿酸尽快转化成能溶解在尿液中的物质，随尿液一起排出体外，会让体内尿酸数量减少，人们在夏季吃苦瓜还能清热解毒，预防中暑，它对维持人体健康有很积极的作用。
四、草莓能促进尿酸排出
草莓是一种含有丰富微量元素钾的美味水果，这种物质进入人体后能维持人体内部环境的钾钠平衡并能促使尿液生成，还能加快尿酸分解能让身体内的尿酸数量尽快减轻，另外多吃草莓还能吸收丰富的维生素C和多种微量元素，他们能净化血液，促进血液循环和防止高血压高血脂等多种慢性疾病出现。
降尿酸的最有效方法是什么？
你好，降尿酸的最有效方法是什么？
第一、减少肉类和海鲜的摄入。如果大家发现自己出现了尿酸过高的现象，那么首先要做的就是调整自己的饮食，尽量减少肉类和海鲜的摄入，因为这些食物都会导致体内的尿酸值升高，并且长期摄入这些食物还有可能增加痛风的风险。建议大家在此期间多增加一些碱性食物的摄入，包括***，胡萝卜等。
第二、少喝啤酒。如果想要降低体内的尿酸，那么大家在平时尽量不要喝啤酒，因为啤酒会增加体内的尿酸值。建议大家在平时可以适当的喝一些红酒，因为红酒能够帮助促进尿酸的排泄，如果每天喝一杯红酒就可以有效降低尿酸值。
第三、适当增加奶制品。高尿酸的患者可以适当的增加一些奶制品的摄入，不仅不会导致体内的尿酸升高，还能够控制体内的尿酸值，不过最好是饮用低脂牛奶。
由此可以看出，当身体出现尿酸过高的情况后，大家首先要做的就是调整自己的饮食，避免出现营养过剩或者是身体过度肥胖的现象，同时还要减少一些不利于疾病康复的食物，包括肉类，海鲜等。
谢谢。
要如何做才能够将体内的尿酸给排出来？
这是一个生物功能，尿酸不会自己排出来的，得通过肾的正常功能，把尿中的物质，经过浓缩吸收重吸收之后排泄出来，当肾功能下降，不能把这些物质有机的正常地抽吸出来时，这些物质就会发生变化，平衡就会被打破，就会有这个高那个低的一些现象，所以学了物理化学你就知道溶液是等溶的每人地方的离子含量是一样的。
在这种情况下你是不可能把尿中多余的酸降下去的，让酸专门的自己流出来是不可能的，所以只能是通过恢复肾功能，从而达到恢复体内电解质平衡的一个状态，不然血液中和尿液中的有害物质只会越来越多，没有这种过滤浓缩，重吸收，排泄的正常功能参与时，血液中和尿液中的各种物质的比例就会紊乱，高的你也提不出来，少的你也增加不了。
所以是不可能使尿酸自己排出来的，只能通过解决疾病的病因本质，解决了尿酸升高的本质是肾功能障碍了，把这个问题解决了，肾恢复了正常的生理功能，就能有效的把这些物质恢复到正常的比例平衡中去人也就健康了。不然就是靠机器来透析，把血液输入机器里进行处理后输回身体，用机器来替代肾的功能。但是费用高效果也不理想，所以平时多关爱自己的肾，所以每秒的幸福都是有具体的支撑的。注 宜食补药补肾。
尿酸高或者低属代谢性疾病，所谓代谢性疾病就是说你吃了多少东西就要排除相对应的废物。降低尿酸除了正规医院对其对症下药，有效治疗外，还要针对高尿酸人群，养成一个良好的日常饮食习惯很重要，尽量多吃清淡的食物，避免饮酒。多吃一些有助于降尿酸的食物，如茄子及薏米等，养成每天泡脚的好习惯，促进新陈代谢。