男性一天最多能吸多少支烟医生若控制在这个数还算可以
导语：抽烟这个行为，已经成为了绝大多数男性在日常生活当中都会做的一种行为，很多人几乎随身都会携带香烟，而且走到哪里也少不了香烟这种工具的介入。
人们常说“手中有烟，走遍人间”，通过这句话我们就能够看出香烟对于男性朋友们的重要性，即便是大家都了解吸烟有害健康，但是却根本不受到这件事情的影响。
在日常生活当中依旧会抽烟，甚至会抽得更多，这也就导致有一些男性平时的烟瘾越来越大。
根据相关数据调查研究，显示相应当中还有着大量的有害物质，经常吸引的话，不仅会容易影响到男性的身体健康，更是会容易影响到男性的肾脏健康和生育能力。
虽然很多人也都明白了，吸烟会给身体带来损伤，但是依旧无***确戒掉香烟，如果实在借不到香烟的话，那么男性一天最多可以吸多少支香烟呢？
吸烟会给身体带来哪些危害？
导致骨密度下降
吸烟对于身体有着非常大的伤害，香烟进入到人们的身体里以后，会散发出一定的干扰物质，此时身体对钙的吸收能力就会有所下降。
如此一来便会容易使骨密度存在下降的表现，而根据相关数据调查显示吸烟时间超过10年的烟民骨密度就会降低2%~3%左右。
损伤心脏
香烟当中含有着大量的液化碳这种物质，会容易降低血液吸收氧气的相关能力。
而香烟当中的尼古丁会容易导致血压水平升高，使心跳加速，如此一来心脏的承受能力减弱，便会容易增加心肌缺氧，时间一久就容易带来心脏病发生。
加速衰老
抽烟的过程可以算得上是一个“烟熏火燎”的过程，经常抽烟的话就相当于是隔断了皮肤与外界的呼吸状态。
另外在抽烟的过程当中，会容易抽干皮肤里的胶原蛋白和水分，这样皮肤就会容易存在着衰老、干燥、发黄、松弛的表现。
损伤大脑
经常吸烟的话，还会容易导致大脑的血流量有所减少，这个时候便会容易影响氧气和血液的相关输送。
从而导致脑部血管存在着闭塞或是出血表现，此时会容易带来中风、，和智力减退等身体表现出现。
吸烟者比不吸烟者患肺癌的概率会高几倍呢？
医生回答：吸烟比不吸烟患肺癌高4倍！
根据相关研究，发现香烟当中不仅含有大量的有害物质，也含有着一定的致癌物，比如亚硝胺β-萘胺、镉、放射性钋、苯并芘、苯酚等促癌物质。
如果经常吸烟的话，香烟在点燃之后，其中的致癌物会容易反复***支气管的腺体和粘膜，这个时候会容易使肺癌问题存在着上升的表现。
另外有临床研究发现，肺癌的发生和吸烟量有着密切的联系，而这样的说法绝非是吓唬人，两者之间的关系属于是明显的剂量反应。
根据相关数据研究显示吸烟者和非吸烟者之间存在着一定的总体差异，吸烟者患肺癌的几率大约是不吸烟者的4倍左右，而这一点与吸烟时长和吸烟量有关。
男性一天最多能吸多少支烟？医生：若控制在这个数，还算可以
对于很多老烟民来说，每天能吸多少香烟，这是自己特别关注的一个话题，而关于这个问题，也有相关专家曾经做过一定的研究。
经过长时间的调查研究之后，专家发现男性每天能够承受的吸烟量，大约是在5支左右。以每日5支香烟的标准来进行计算的话，如果想要解决掉一盒香烟，一般需要4天左右的时间，这样香烟才能够完全抽完。
但是对于吸烟量比较多的人群而言，几乎一天就能够吸掉一包香烟，如此一来就会容易提高整整三天的摄癌浓度，这不仅会容易损伤肺部，也会容易影响到肾脏、肝脏以及其他器官的健康程度。
如果大家每天都能够把吸烟的量维持在五至以下的话，那么肺部的自我清洁功能就能够帮助人们更快的把香烟里的有毒物质尽快的排出身体之外。
如果大家每天的吸烟量都在5支以上，这个时候肺部就会增加严重的负担，没有办法有效进行自我清洁，毒素也很难排出身体之外，这会容易增加某一些严重并发症出现。
3种香烟被列入黑名单，别再傻傻的抽了
电子烟
根据央视的一项调查研究，发现某一些电子香烟当中的尼古丁浓度比标准香烟的浓度还要高出了三倍。
并且电子香烟当中的铬、镍等重金属元素相较于普通香烟还要更高，所以电子香烟并不比普通香烟要好。
受潮发霉的香烟
有一些人平时懒得出去购买，在买香烟时会一买买上好几盒，但是香烟如果放置不当的话，就会容易存在着发霉受潮的表现。
如果发现家里储存的香烟存在发霉受潮了，就一定要丢掉，否则继续吸食的话会容易使身体吸食其中的黄曲霉毒素，增加肝癌的发生风险。
细杆烟
细杆烟相较于普通香烟而言会更细一些，绝大多数人都认为细杆香烟比粗杆香烟危害小，但其实这样的想法也是错误的。
细杆香烟在燃烧的过程里产生的化学物质和致癌物都不比普通香烟要少，与之相反，在吸吸吸杆香烟时作用于单位面积上的压力更强，会使身体吸入更多的有害物质。
阅读延伸：吸烟者吃什么可以清肺？
罗汉果茶
从中医的角度上来讲，罗汉果有着润肺、化痰、止咳、消渴、生津、清肺等方面的效果。
经常用罗汉果泡水喝，可以有效的去清理肺部毒素，对于支气管炎等慢性呼吸道问题也有***的改善效果，非常适合吸烟人士来进行饮用。
白萝卜
白萝卜是日常生活当中非常常见的一种蔬菜，不管是烹饪还是生吃，都能够给健康带来一定的益处。
除此之外，白萝卜当中含有一定的粗纤维和芥子油，可以有效促进肠胃蠕动，帮助促进有害物质的排出。
白萝卜当中的粗纤维和某一些活性物质成分有着止咳化痰的功效，可以有效清除肺部毒素垃圾，帮助减轻香烟对肺部的损伤。
男人一天最多可以抽多少支烟？医生：控制在“这个数”，还算可以
香烟作为一种高消耗产品接触，目前为止我国新人数已达3.5亿，香烟中含有的尼古丁对大脑有着极强的依赖性和抑制性，吸烟能够减轻身体的负担和压力，这也是越来越多的人会加入到吸烟大军的主要原因。 #爱乐 养生 #
在日常生活当中不乏见到有较大烟瘾且长期性大量吸烟的人群。尽管他们都清楚吸烟对身体 健康 有害无益，但仍然无法下定决心彻底性戒烟。
吸烟会引起多种消化道疾病，其中比较多见的有慢性胃炎、食道炎和消化道溃疡等，且会因为吸入大量尼古丁等有害物质而让呼吸道受到***，从而患上慢性支气管炎或肺气肿。
同时，可引起脑出血等脑血管疾病，另外，还有患上内分泌疾病、口腔疾病及猝死的可能性。
我国吸烟人数超过3亿，2018年中国15岁以上人群吸烟率为26.6%，其中男性吸烟率为50.5%。我国每年100多万人因烟草失去生命，如果不***取有效行动，预计到2030年将增至每年200万人，到2050年增至每年300万人。
——什么是 二手烟？
二手烟是指非自愿地从吸烟者的烟草中吸入烟雾。在世界范围内，约每三名不吸烟的人中就有一位接触过二手烟。
二手烟的烟雾中包含3000多种化学物质，至少其中有50个已知或怀疑有致癌性，而有200多种被认为是有毒的。
二手烟和一手烟一样也会对全身各个系统产生严重危害，特别是来自包括心脏病、糖尿病和癌症在内的慢性疾病的死亡。二手烟雾中苯、甲醛、苯并芘和镉的浓度都高于主流烟雾中的浓度。
——什么是三 手烟？
“三手烟”是指烟民"吞云吐雾"后残留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的烟草烟残留物，是一种被动吸烟方式，也是目前危害最广泛、最严重、也不太为人知晓的室内空气污染。
三手烟的主要成分是烟碱、3-乙烯基吡啶、苯酚、甲酚、萘、甲醛和烟草亚硝胺。婴幼儿家人经常在家抽烟，则孩子发生支气管炎、肺炎的几率就比较高。
婴儿，学步儿童和学龄儿童也往往有频繁的手到嘴的活动，这可能导致增加摄入三手烟。
——为什么吸烟会上瘾？
“罪魁祸首”是烟草中的尼古丁。
尼古丁进入人体后，通过作用尼古丁的受体以后，促使体内中枢神经系统多巴胺的释放和发生改变，在中脑、大脑的边缘系统多巴胺系统释放之后，使人感受到愉悦的感觉。
吸烟使人有愉悦的感觉是相对性的，如果成瘾后暂时有愉悦感，但成瘾时不但没有愉悦感，还会痛苦，出现戒断反应。
吸烟会上瘾，主要是烟草中的尼古丁在捣鬼，他进入体内作用大脑的多巴胺系统与很多愉悦感有关。
尼古丁具有极强的依赖性，一旦吸烟上瘾，就很难戒掉，就算是戒掉，却在日后再次复吸，也会导致吸烟量变多。这就是为什么多数烟民很难戒烟，戒烟若是复吸，吸烟量会比戒烟之前大得多。
戒烟难就难在，一旦上瘾容易把控不住，周而复始，等于是慢性***。
——男人一天最多可以抽多少支烟？身体可以承受得住
我们的肺部具有自我修复能力，当肺部出现异物时，会通过咳嗽的方式将其排出体外，晚上肺部也会进行自我排毒与修复，如果抽烟时将数量控制在一定范围之内，可以有效减少身体受到的伤害。
国内外多项研究发现：一个经常吸烟的人想要减轻对身体的伤害， 每天吸烟的数量最好控制在5根以内，也就是4天吸一盒烟， 这样既能缓解对香烟的需求，对身体造成的伤害也相对小一些。
但是“勿以恶小而为之”，即使再小的伤害，日积月累之后也会造成严重的后果，因此为了 健康 着想，最好的方法就是戒烟。
根据美国癌症协会的资料显示：吸烟的人停止吸烟后，人体会发生以下一系列变化，这比吃昂贵的保健品、药品的作用更神奇。
下面就给大家介绍一下这些变化，给正在戒烟或准备戒烟的粉丝们一点信心，希望大家尽早彻底摆脱对香烟的依赖。
1、戒烟后20分钟
飙升的血压和心率将逐渐平缓下来，因为人体不再摄入香烟中的尼古丁，尼古丁也不再会让人体心跳加快了。
2、戒烟后2小时
会感到烦躁、精神萎靡、不停地打哈欠，因为尼古丁会让大脑分泌多巴胺，而这种多巴胺会让人感到快乐，所以戒烟后会感到精神不好。
3、戒烟后8小时
血管中的一氧化碳会慢慢消失，同时，血液中的含氧量恢复了正常，因为在吸烟的时候会吸入一氧化碳，消耗人体的氧气会导致血管缺氧和血栓，引发中风、冠心病等多种心脑血管疾病、
4、戒烟后24小时
肺纤毛开始修复和再生，会将有毒物质从口中排出，因此将会不断咳嗽。
5、戒烟后48小时
尼古丁将完全被身体清除掉，味觉恢复正常、吃东西更香，因为吸烟会导致味觉退化，但是对于长期吸烟的人味觉将没有办法恢复。
6、戒烟后72小时
戒烟综合征达到顶峰、感觉最糟糕，感到头痛、胸闷、沮丧、想吸烟，但是只要咬咬牙挺过这段时间，就能成功地把烟戒了，但可惜的是很多人都熬不过。
7、戒烟后1个月
身体会开始逐渐恢复 健康 ，癌症、心血管疾病的风险将显著降低。
8、戒烟后3-9个月
肺已经修复得非常好了，咳嗽、气喘的症状会明显减少，呼吸也会顺畅很多，并且牙齿和指甲的烟斑会变浅。
9、戒烟后1年
血管状况已经恢复正常，心血管疾病的风险也因此降低了一半。
10、戒烟后10年、15年
患肺癌的风险将是之前的一半，而心血管疾病的风险，将和没有抽过烟的人一样。
当你成功戒烟之后，你的头脑清醒了、口气清新了、肺部清爽了、心脏供血充足了、皮肤代谢正常了、心情也会变得更好。
什么是戒断反应？
停止吸烟后，吸烟者会产生一系列不易忍受的症状和体征，医学上称为戒断症状，也叫戒断反应。
应对方法：
1、抑郁时可以与好友倾诉，看电影、逛街或参观展览，默念戒烟决心。
2、下午6点后不喝咖啡，睡前保持1-15分钟的安静时间。
3、注意力难以集中的时候，停下来休息。
4、合理锻炼、控制体重，不吃“快餐”、方便食品和油炸食品，多喝水。
5、定期进行随访。随访的目的是了解吸烟者是否仍然在继续戒烟，对戒烟过程中所做的各种尝试给予肯定；帮助复吸者回顾戒烟的好处，鼓励他们重新开始戒烟。
男人一天最多可以吸多少支烟？医生：控制在“这个数”，还可以
吸烟等于慢性***，尽管每个烟盒上都明确印有“吸烟有害 健康 ”的警告语，但真正因此戒掉香烟，远离香烟诱惑的人，却少之又少，随着吸烟数量的延长，人们的烟瘾也会逐渐增大，烟瘾越大的人越离不开香烟，无法戒掉香烟。
01
吸烟会诱发身体哪些部位的病变？
【呼吸系统疾病】
吸烟可以导致上呼吸道炎症，包括咽炎、鼻炎、鼻窦炎、喉炎等。吸烟可以造成气管炎、支气管炎、慢性支气管炎、肺气肿、肺大疱、慢性阻塞性肺疾病等，严重者可出现肺心病。
某些长期吸烟的患者可合并感染，会出现支气管扩张。吸烟可以导致呼吸道出现恶性肿瘤，包括口唇癌、舌癌、鼻咽癌、喉癌，以及支气管肺癌等。
【消化系统疾病】
可以造成食管癌、胃癌、胰腺癌、胆囊癌、结肠癌等，上述肿瘤与吸烟关系密切。
吸烟可以导致消化功能下降，出现胃消化液的分泌异常，出现消化性溃疡，如胃溃疡、十二指肠溃疡。吸烟会影响营养的吸收，比如微量元素吸收受到影响，全身营养可能出现问题。
【口腔疾病】
香烟正是进入身体之前会盘旋在口腔中，长期吸食香烟会增加口腔患病的几率诱发口腔溃疡，口腔癌，加重口干口臭的问题，影响牙龈 健康 。
【心脑血管疾病】
吸烟可以导致心脑血管疾病，造成动脉硬化、高血压、心肌缺血、脑中风等疾病。
【神经系统疾病】
吸烟可以导致神经系统出现问题，出现烟草依赖，会出现烦躁、心悸、精神不振、焦虑、抑郁、睡眠障碍等一系列问题。
02
男人一天最多可以吸多少支烟？医生：控制在“这个数”，还可以
对于老烟民来说最关心的话题莫过于，人体能够承受的最大吸烟量，专家表示：我还是吸烟少，对身体都是有危害的，只不过吸烟数量少的人体内侵入的烟毒会少一些，相较于烟瘾大的人来说，吸烟少的人更容易戒掉香烟，降低自身患肺癌的几率。
许多老烟民，明明知道吸烟对身体的危害却无法戒掉香烟，之所以会有这样的表现是因为，戒烟过程中身体会出现明显的“戒断反应”，多数烟民根本无力承受戒烟过程中出现的身体不适，因此放弃戒烟。
一盒香烟的数量大约在20根左右，有关人员研究发现：人体一天最大的承受量是5根，如果你的吸烟数量少于5根香烟的话，或不会对肺部产生太大的影响，毕竟，肺部有很强的自我清洁功能，
如果一天的吸烟数量超过5根，就要引起重视，请尽早控制吸烟的数量，不要给 健康 找麻烦。
03
4个时间段吸烟对身体的危害较大，希望你能避开
【晨起后】
非常多的吸烟者，喜欢在早上起床的时候吸烟，觉得自己一晚上没有吸烟了，赶紧吸一根烟。
此时的身体是处于一个慢慢复苏的状态，这个时候如果吸烟的话，很容易让有毒物质入侵到体内，从而对身体造成一系列的伤害。
每天晨起吸烟的话，是很容易造成身体衰老，这个行为非常不好，严重影响身体 健康 增加自身患肺炎的几率。
【熬夜时】
夜里是细胞分裂最旺盛的时期，睡眠不好，加上长时间熬夜降低抵抗能力，人体非常难控制细胞发生变异而成为癌细胞。而香烟中至少包含69种致癌物质，这些物质又可以使正常细胞癌变，增加20多类癌症发生的机会。
熬夜使人的生理处于应激状态，在熬夜时，肾上腺素的分泌比较准时作息的人明显增多，这时吸烟会迅速产生有害物质，危害心血管，使血压上升、心率增快，使动脉硬化提速。
请尽量地避免熬夜，因为熬夜对身体的伤害实在是太大了。有一些人因为工作和学习的原因，不得不熬夜的没有办法。只能说提高白天的效率，晚上少熬夜。
还有一部分的人，其实晚上根本没有什么重要的事情，但是就是不想早睡觉。常常躺在***手机玩到一两点，这种行为是一定要注意的，长期下去对身体的害处非常大。
【喝酒时】
喝酒同时吸烟，双管齐下，对身体的危害具有协同作用，两者都能令对方的毒性增强。烟中的致癌物质被人体吸入口腔、鼻、咽喉、气管与肺之后，以烟焦油形式沉积在上述器官的表面。
当喝酒伴随吸烟时，粘附在口腔、咽喉上的烟焦油则会随酒下肚，烟气中的烟碱、焦油溶于酒精中，而且能很迅速地被吸收到血液里，扩散到身体内。
喝酒时吸烟，血液中烟碱的含量比单纯吸烟更高，危害更大。此外，烟草毒还具有影响肝脏不能及时地促使酒精在身体内代谢的功效，从而造成酒精中毒。所以，喝酒时忌吸烟。
【饭后30分钟以内】
人在吃饭后，消化系统进入全面消化与吸收状态，这个时候胃肠蠕动频繁，血液循环加快，全身毛孔张开，并且排放一些多余的热能与加快组织细胞生物呼吸。
如果在这个时候吸烟，那么烟雾中的有害物质会被肺部与全身组织大量吸收，这时吸烟会比平时吸烟的危害要大很多。
餐后吸烟还可以使胆汁分泌太多，使胰蛋白酶与碳酸盐的分泌受抑制，影响食物的消化与吸收。
想吸烟，最好在饭后30分钟以后再吸，为了 健康 ，一定要牢记！
男人一天可以吸多少支烟？医生：控制在“这个数”，还算可以
你还记得你第1次吸烟的原因吗？
多数人第1次开始吸烟，或许是为了缓解内心压抑的情绪，又或者只是为了好奇心作祟，觉得吸烟是一件非常帅气的事，在猎奇心的促使一下，让你接触香烟，最终上瘾，陷入无法自拔的境地。
对于长期吸烟的老烟民来说，他们早已将香烟当做生活必需品，一天不吸烟就会浑身难受，尽管每个烟盒上都印有吸烟有害 健康 这样的警告语，真正因为这句话，戒掉香烟的人却少之又少。
01
长期吸烟，会给身体带来哪些意想不到的危害？
1、加速衰老，诱发白内障
香烟中的有害物质，进入身体后会影响全身的血液流动，导致血液变粘稠，流动速度变缓，吸烟会使人的皮肤状态变差，毛孔粗大，皮肤干燥，蜕皮，加速衰老的进程。
长期吸食香烟对人的眼睛伤害非常大，吸烟的人容易长鱼尾纹，视网膜也会因为烟毒的侵害，变得脆弱不堪诱发白内障导致视力减退，增加日后患老年性青光眼，视网膜中央血管栓塞和慢性结膜炎的几率。
2、诱发乳腺癌
香烟除了会诱发肺癌之外，有关专家研究发现，爱吸烟的女性***容易下垂，日后患乳腺癌的几率上升30%~40%。
吸烟是导致***下垂的重要原因之一，一旦你的***提前衰老，便很难恢复到原先圆润饱满的状态。
3、损伤全身器官 健康
吸烟除了会损伤肺部 健康 之外，更是会伤害全身多器官，多组织的正常功能，在美国肺癌是致死率最高的癌症，80%~90%的肺癌患者均有长期吸烟的坏习惯。
吸烟除了会损伤肺部 健康 之外还会影响呼吸道，心血管系统，内分泌系统，代谢系统的正常功能，诱发身体多种癌变和组织退行***变，尽早戒烟是减轻对身体摧残和伤害的主要方式。
4、诱发骨质疏松
吸烟的人从容貌上与不吸烟的人相比，会有极大的差别，身体内部也会因为长期吸食香烟的原因变得千疮百孔。
随着吸烟年限和次数的增长，你的骨头会变得越来越脆弱，稍微一摔就会骨折，日后患骨质疏松和老年骨折疾病的几率上升70%。
5、牙齿脱落
常年吸烟的人总有一口大黄牙，香烟对口腔的伤害不仅如此，长期吸烟的人掉牙率比不吸烟的人高出两倍，其中的有毒物质会***牙龈，容易诱发牙结石，导致牙周病发生。
患有严重牙周病的患者中80%左右，均有吸烟的坏习惯，吸烟的人一张嘴就会有一股难闻的臭味，无论又怎样的方式都无法去除烟臭味，若做有效戒烟，减少吸烟的数量，日后患口腔癌和舌癌的几率也会有所升高。
02
男人一天可以吸多少支烟？医生：控制在“这个数”，还算可以
对于老烟民来说，最关心的话题莫过于身体一天最多能够承受多少支香烟？
有关专家针对这一问题曾做出过相应的研究，而且专家随机抽取了1000名志愿者，这些志愿者都是长期吸烟的老烟民，实验开始后，专家将其分成10组，每组100人。
第1组人每天吸1~3根香烟，
第2组人每天吸3~5根香烟，
第3组人每天吸5~8根香烟，
第4组人每天吸8~10根香烟，
第5组人每天吸10~12根香烟，
第6组人每天吸12~15根香烟，
第7组人每天吸15~18根香烟，
第8组人每天吸18~20根香烟，
第9组人每天吸20~25根香烟，
第10组人每天吸食25根以上。
经过长达多年的研究专家发现，人体所能承受的焦油最高含量是1025毫克，这样的焦油含量相当于5根香烟，换句话说人体一天能够承受的最大吸烟数量是5根。
肺部作为呼吸循环的重要器官，主要功能是吸入氧气呼出二氧化碳，完成气体交换，人体每次吸食的香烟大多数都会进入肺部，长期吸烟是导致肺病发生的主要原因，在已确诊的肺癌患者中，80%以上均有长期吸烟的坏习惯。
如果你不想让肺病缠身，痛苦不堪的话，请尽早减少吸烟的数量，保持肺部清洁，如果无法戒掉香烟的话，那就将每日吸烟的数量缩短至5根以下，合理控制吸烟的数量，不要给 健康 找麻烦。
03
电子香烟与普通香烟相比，哪种危害更大？
近几年越来越多的年轻人迷上了电子香烟，电子香烟最初打着“戒烟”的旗号其实并不具备戒烟功能，很多人认为电子香烟环保 健康 ，能够代替卷烟减轻对身体的伤害，结果真是如此吗？
有关专家研究发现，从直观的角度来讲，电子香烟确实比普通香烟的危害要少一些，具体表现在以下几点：
1、普通香烟的尼古丁含量固定很难根除。
电子香烟中的尼古丁大多是添加成分，可以调节不同浓度。
2、普通香烟燃烧后会产生大量无法分解的固体颗粒物质，如PM2.5等有毒气体附着在人的咽喉，气管和肺部等部位，不断累积对身体产生较大的伤害。
电子香烟产生的多是可分解的液态颗粒物质，易于被人体消化和吸收，便于排出体外基本上不会产生颗粒，否则物伤害 健康 。
3、普通香烟危害大，其中还有较多的焦油。
电子香烟中几乎不含焦油。
其实，电子烟和香烟没有哪个危害更大之说，无论是电子烟还是香烟，对人体的危害都是很大的，经常吸烟，不仅会危害自身的 健康 ，还会危害身边人的 健康 。电子烟和香烟中的尼古丁含量都很高，会严重危害身体 健康 ，为了身体着想，请尽早戒烟，远离电子烟的诱惑。