高考复读心理和生理上都受到影响如何面对压力
高考复读的压力究竟有多大，对于学生的心理和生理上的影响，其实是非常大的，这也是很多人不愿意选择高考复读的原因之一。其实，对于很多学生来说，复读压力大也是可以理解的，毕竟如果再来一年的话，不仅要在学习上付出更多努力，而且还要承受来自各方的压力。尤其是在这两年当中，经历过高考的考生们都知道，这两年的压力有多么大了。那么如果说自己选择了复读的话，面对这样的压力自己应该怎么去做呢？
一、保持一个好的心态
因为这一年是非常重要的，所以说，学生在复读的时候，一定要保持一个好的心态。既然你选择了复读，那么就不要想着再来一年了。你想要的是在这一年当中，你究竟能够在学习上提升多少？自己是不是能够成为一个更加优秀的人？如果说自己的心态不好，那么就会对自己的学习造成很大的影响，而且还会让自己感觉到非常累。
二、让自己有更强的信心
因为经历过高考的失败，所以很多人在学习上会更加努力，他们深知如果自己不努力，就连自己的高考成绩都很难考好。如果你是一个复读生的话，你就要更加地相信自己，即使再来一年也可以考出一个好成绩。在平时的学习当中，一定要学会正确地看待自己，不要因为失败而自暴自弃，要相信自己一定可以。
而且我们也要学会接受复读带给我们的压力，毕竟复读带给我们的压力是很大的。但是只要我们在这一年里更加努力地去学习，相信下一次高考一定可以成功。
三、提高自己的抗压力
现在高考复读的学生，其实压力还是比较大的，尤其是对于那些高考成绩不是很理想的学生来说，可能就会更大。但是如果自己有抗压能力的话，那么自己就不会因为这些事情而感到难受。
毕竟如果自己扛不住这些压力的话，可能会变得越来越颓废，反而影响了自己的学习成绩。所以说如果说自己可以做到这一点的话，那么就会让自己变得越来越强大。也可以说，在复读的过程当中，提高自己的抗压力是非常重要的一件事情。
四、及时找朋友倾诉
如果说在复读的过程中，觉得自己实在是压力太大了，而且找不到任何倾诉对象的话，那么也可以适当地去找自己的好朋友，或者是跟父母进行倾诉，这样可以让自己的压力得到一定程度的缓解，同时也能让自己得到很好的休息。
五、不要给自己太大的压力
很多学生都会觉得，自己是复读生，就一定要有一个好成绩才可以，所以他们会给自己很大的压力，但其实这样子的压力并不适合所有人。因为压力太大的话，不仅会影响自己的学习，而且也会让自己的身体变得不好。所以说，在复读的时候，一定要适当给自己一些压力，但是不能让自己太过疲惫。
高考是复读生在人生中所遭遇的一次较大打击，复读生如何缓解心理压力？
复读生要清楚自己的起点，明白不同层次的复读生高考提升的空间也是不同的，根据这些给自己树立目标。这个目标一定要适合自己，不要过分苛求自己，否则整个“高四”过程，会一直处于低落与失败的状态。来自社会、家庭、学校等各方面的压力，经常压得复读生抬不起头来，这时就要学会自我减压，具体说，就是要学会宣泄和转移情绪以及自我安慰。
学会自我安慰，正确对待平时的考试
很多复读生在复读过程中，常常怀疑自己的复读是否有必要，担心复读一年，高考分数反而下降，浪费青春和精力。这时，就要学会自我安慰：任何一种选择都会有风险，只要自己奋斗过，就不必计较结果，要表现出一种大气与洒脱。复读生应该认识到，刚刚结束的高考不管成绩如何，都已经过去了，要尽快走出以前的阴影。几乎每年都有复读生，本身素质不错，学习成绩也很好，但由于心理压力过大，而影响了考试发挥，无缘理想的院校。但也有部分同学因为心理压力小，平时不很出色，高考却让人刮目相看。
复读过程中，各种大大小小的考试会接踵而来。专家老师表示，每一次考试都有进步是不可能的，复读生要学会正确看待平时的考试，要通过考试检查知识的掌握与运用情况，及时查漏补缺。自从上了高四，很多复读生就远离了操场，其实在这时，更要学会转移情绪，用打球、听音乐等***形式，来转移自己的心理焦虑。
多阅读励志书籍，用书中的故事激励自己
阅读是减缓压力的灵丹妙计，尤其是励志书籍，作用非常奇妙。复读生因为担心自己的努力未来能否有结果，经常会出现独自一人思考何去何从的问题。再加上担心学习成绩追不上去，这种压力有时都超出复读生心理的承受能力，出现了一些心理阴影和心理障碍问题。高考复读生的压力有多大？复读生该如何调整好自己的心态？
树立合适的目标，学会减压：复读生要清楚自己的起点，明白不同层次的复读生高考提升的空间也是不同的，根据这些给自己树立目标。这个目标一定要适合自己，不要过分苛求自己，否则整个“高四”过程，会一直处于低落与失败的状态。来自社会、家庭、学校等各方面的压力，经常压得复读生抬不起头来，这时就要学会自我减压，具体说，就是要学会宣泄和转移情绪以及自我安慰。
正确对待平时的考试
复读生应该认识到，刚刚结束的高考不管成绩如何，都已经过去了，要尽快走出以前的阴影。几乎每年都有复读生，本身素质不错，学习成绩也很好，但由于心理压力过大，而影响了考试发挥，无缘理想的院校。但也有部分同学因为心理压力小，平时不很出色，高考却让人刮目相看。复读过程中，各种大大小小的考试会接踵而来。专家老师表示，每一次考试都有进步是不可能的，复读生要学会正确看待平时的考试，要通过考试检查知识的掌握与运用情况，及时查漏补缺。自从上了高四，很多复读生就远离了操场，其实在这时，更要学会转移情绪，用打球、听音乐等***形式，来转移自己的心理焦虑。
克服自卑
高考失利，是复读生在人生中所遭遇的一次较大打击。在沮丧的情绪状态中，他们很容易对自己的知识和能力产生怀疑，对自己的高考失败作出消极的归因和评价。自卑心理容易造成复读生心境压抑、注意力分散，非常不利于正常的学习和考试。因此，在复读时能否正确地认识自己、评价自己相当重要。只有富于理性地面对现实，客观地分析自己的失利原因，总结经验和教训，发挥自己的优点和长处，才能科学地、有针对性地制定学习***，***用适合个人特点的复习方法，扎扎实实地走好每一步，接近来年的考试目标。
