高考出分前考生和家长还应做好这些准备
随着2023年高考结束，志愿填报即将开始。常言道：“七分考，三分报。”志愿填报关系到每名学生能否顺利的录取到自己理想的大学和心仪的专业，甚至会影响到孩子的未来前途和发展。
中国新闻网发起的“填报高考志愿优先考虑什么”投票结果显示：36%的网友认为应优先考虑专业；34%的网友认为应优先考虑分数；16%的网友认为应优先考虑学校。
高考志愿填报注意事项07:03
专业、院校、城市应该如何取舍？
精华教育考试研究院升学规划中心校长何艳丽表示，志愿填报的整体规则无外乎“两个词”，“四个字”，第一是“选择”，第二是“平衡”。
家长的期望和孩子的实际成绩是有交集的，大部分的孩子也是在这个交集中来进行选择与平衡。比如说志愿是优先考虑大学，还是考虑专业，还是考虑城市？何艳丽建议，优先把所在城市放在第一位，城市的发展对大学是有很重要的意义和作用的。
每所大学办学都需要国家来进行拨款，像清华、北大，每个学生的生均经费可能会达到六七十万元，因为学校一年的教育经费就有两三百亿，而且北京市的生均经费也是非常高的。因此何艳丽建议，对于北京的孩子来说，首选北上广深、能留京当然更好，这是对城市的选择。
有一些孩子读文科，家长说就要去211或者是985，大方向上来讲没有绝对的对和错，但是对于偏理工科的或者医学科的孩子，一定要兼顾院校和专业。
平行志愿规则下应该注意什么
平行志愿是投档的一种规则，何艳丽提醒家长，有三点值得注意：第一是分数优先，第二是遵循志愿，第三是一轮投档，代表着填报过程中不同的注意事项。
比如遵循志愿，指的就是在填报志愿过程中，计算机会按照填报的先后顺序来提档，所以对于考生而言，在填报的时候一定要按照自己喜欢的院校、专业的顺序来进行填报，这是第一个注意事项。
第二个注意事项是一轮投档。在填报志愿时，无论填报了30个也好，还是说不到30个志愿也好，只会被提档一次。如果一个孩子被调档，那实际上其他的所有志愿不会再有机会了，所以一定要选择服从专业调剂。
第三个注意事项，就是在专业之间要做好“稳”和“保”，尤其是保底，这是能够让学生尽可能避免被专业调剂的。
要避开"天坑专业"吗？
近日，“考研名师”张雪峰称“孩子报考新闻学先把他打晕”的言论，引发争议。精华教育考试研究院升学规划中心校长何艳丽表示，选择专业，最重要的是孩子的兴趣爱好能力和特长。
确实经常有人说“生化环材四大天坑”（生物学、化学工程与工艺、环境工程和材料工程），但有人在这些方面就很擅长，在这个领域里也能做得很出色，对个人而言就不叫天坑，这是其一。
其二，随着时代的变化，时间的推移，供需关系也是在发生变化的。现在大家通常会报考像计算机之类的一些热门专业，但如果孩子不适合，报了又能怎样呢？本质上来讲，要从学生的兴趣爱好、能力、特长这些最基本的点来出发选择专业，兴趣是最好的老师。
所以，何艳丽从来不认为一定有什么天坑专业或者是冷门专业，这都是相对的，没有绝对的。要从孩子自身出发，适合孩子的就是最好的。
高考成绩出炉前还能做什么？
何艳丽建议，家长和孩子可以做好四方面的事情。第一，有一些家长对北京市的招录规则不是很清楚，比如说报考报名条件、录取规则、投档规则等等一系列规则，包括整个北京市大概有几个招录批次这些基本规则，要好好了解；
第二，对于一些概念，比如说平行志愿顺序、志愿院校专业组、调剂的范围是什么等等这些概念做一个梳理；
第三，要去收集相应的数据，比如说去年各学校各专业组的提档线、以及专业的分数段。今天北京教育考试院刚刚出了去年的这些相应数据，有需要的家长朋友们，可以去北京教育考试院的***去把它下载下来、打印出来，随时翻阅和了解；
第四，在高考出分之前，大家应该根据一模、二模的分数，去给孩子做志愿模拟的工作。等到分数出来之后再去做这些工作不是说不行，但是时间很仓促。现在把这个范围整理出来，出分之后就是在这个范围之上去调整顺序的问题了，那个时候思考就变得容易了。
来源：新闻建外14号
高考前考生的注意事项 家长又有哪些需要注意
高考不仅考生紧张，家长也很紧张。那么高考前期各位考生和家长有哪些需要注意事项呢？
高考前考生需要注意事项 1.考生的睡眠问题
为什么要把睡眠放高考注意事项第一位？因为睡眠不好，随之会产生各种各样的情绪反应，严重者甚至会每天失眠，而这些情绪反应会影响考生的复习效率和备考效果，这是很多高考生多多少少都会遇到的问题。建议同学们可以尝试下面这几个方法，调整自己的睡眠，保证休息质量。
如何提成高考考生睡眠质量
（1）至少保证6小时睡眠
充足的睡眠对复习迎考是相当重要的，高三毕竟是不平常的一年，高三学子自身面临着较重的学习任务和较大的心理压力，致使睡眠减少、睡眠质量不好等。也有的家长出于对学生的期望，要求学生减少睡眠，多用一些时间在复习上。这些情况都是在所难免、情有可原的。但是，高三党无论学习压力多大、攻克夺金，睡眠时间也不能低于6小时。这是高三学子的睡眠底线，不然晚上熬夜，白天上课睡觉，岂非得不偿失。
（2）每晚一杯热牛奶
睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
（3）营造一个好的睡眠环境
都知道高考是在夏季6月份。睡眠环境上，睡觉时注意关窗，不能开风扇和空调，否则容易损伤气血。所以说晚上睡觉不开窗，不开空调，不开风扇，效果最好。
2.高考生的饮食质量
（1）鸡肉
鸡肉是氨基酸的重要来源之一，其所含的酪氨酸会促进产生肾上腺素、多巴胺和去甲肾上腺素，这些物质能够调节情绪和***神经系统，从而让高考生反应更灵敏、思维更敏捷。
（2）菠菜
菠菜又称“鹦鹉菜”，富含多种维生素、胡萝卜素、叶酸、矿物质、叶绿素和辅酶Q10等，素有“营养模范生”之称。美国《神经学》周刊一项研究结果表明，常食用菠菜能够改善记忆力和智力，被列为”强化记忆力的超级食物“。
（3）香蕉
高考前考生可以用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。而在高考前适当的吃香蕉，它可缓和紧张的情绪、提高学习效率、降低疲劳，最适合学习紧张的学生和压力大的同学。
（4）核桃
核桃是典型的补脑健脑的保健食品之一，可以在高考前每天给孩子吃一到三颗核桃。核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。
家长在高考前又有哪些注意事项 1.家长情绪力求稳定
在高考前，特别是孩子在家备考期间，家长要摆脱各种外界的干扰，经常保持比较平和的心态，这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。高考前，家长也会对高考的各种动态有所反应，但是，要冷静对待，要有分析地对待，更不能把一些小道消息随便传给孩子。
2.高考前准备一个小药箱
高考前，孩子在家备课期间有可能身体上出现一些小毛病，比如感冒、胃肠的不适等。孩子复习很忙，这些小毛病他顾不得上医院去看。其实，只要家里准备一个小药箱，孩子一旦出现什么身体上的不适，服点药就可以解决了，没有必要往医院里跑。
临近高考，考生和家长应该怎么做
1、保持一颗平常心，不要过分关注孩子；
家长的行为和情绪很容易影响到孩子，如果高考前家长对孩子过度关注，全家进入一种备战状态，考生也会受到影响，产生一种紧张的心理，继而导致考生感觉更加烦躁，无法进入复习状态。所以考生家长应该要首先保持平常心，才能更好的帮助孩子调整心态。
2、鼓励孩子，帮助孩子增加信心；
在高考前， 面对巨大的压力，考生的心理很脆弱，如果这时家长还一再的打击或者责怪孩子，可能会让考生对高考变得越来越没有把握，丧失高考信心。所以在高考前，家长应该根据考生的状态，适度给以鼓励，增加考生对高考的信心。
3、观察孩子的状态，帮助减压；
在高考前，考生可能会因为压力而出现各种问题，家长要时刻注意孩子的状态，当发现孩子状态不好时，及时的沟通，给以正面积极的心理暗示，帮助其减压。
4、帮孩子做好一些准备工作；
在考生允许的前提下，可以帮考生准备好考试用具，陪伴孩子去考场踩点等，但如果考生并不希望家长干涉这些事情的话，家长还是尽量满足考生的要求。
5、做考生强大的后援团；
考生在备考阶段十分辛苦，家长可以尽量准备营养合理的膳食，帮助考生补充营养。除此之外，还可以帮助考生调整生物钟，以便更好的适应高考的时间安排。
高考家长需要做哪些准备
作为即将面临高考的高三学子的家长，必然要作为孩子坚实的后盾，为他们提供帮助，让孩子能更好地面对高考这场大战。家长所需要做的准备分为物质准备和心理准备：
一.物质准备
1.环境准备
高考之年，一定要为孩子营造一个良好、和谐、关爱、亲切的环境，要建立一个良好的家庭关系，不要因为一些细小的事吵架，影响孩子的情绪和心理。
在这一年里，其它的任何事都可以先放一边，以不影响孩子为一切事情处理的原则。为考生营造一个安静的心理和学习环境。这一年，要减少亲朋好友的往来，包括走亲访友，外出聚餐，外出旅游，最好谢绝不必要的客人来访。
给孩子营造一个舒适方便的小的学习环境，要有独立的房间，房间的室内环境要适宜孩子学习，灯光、桌椅、书架要配备合适。孩子的各种学习用具，各种文件夹、笔、本等，都要及时准备到位。
2.沟通准备
家长切记，这一年，孩子更多的是需要鼓励，而不是泄气。所以不要把每一次考后失利的安慰话放到考前。说句通俗一点的是，到哪儿就说哪儿的话，没到哪儿就不要说。当考试失利时，要鼓励孩子，要给孩子信心，要帮助孩子寻找原因，分析问题所在，及时调整方式方法，而不是指责。
高考之年，家长还要保持与学校各任课老师的沟通，以便了解考生各科的情况。特别是要保持与班主任老师的沟通，班主任老师都非常负责，对每个学生的情况都比较了解。
有条件的家长还要保持与目标大学招生办老师的沟通，以便随时掌握目标学校的招生动向。
3.服务准备
高考之年，服务的工作比较多，最主要的是对孩子的健康饮食准备，做到营养平衡，饭菜合口。到高考的最后一阶段，或一些大考前的几天，学校一般都会安排考生在家自由复习，这时要求家长能有一人在家帮助孩子做一些服务方面的工作。最好把年***提前到这一阶段，也可以向单位请***，这个时候，一般的单位都不会为难考生的家长的。
4.资料准备
这一年家长要准备的资料也比较多，包括上一年高考的大致情况，所在中学的高考情况，所在中学在区和市的情况，中学及区的排名与区及市排名的对应关系，这些资料一般从网上都能找到。
在自主招生报名的时候，可能要用到孩子所有的证书，借这个机会，家长可以帮助孩子整理高中三年来孩子所有的荣誉证书，这是一件非常值得骄傲的工作，也是自主招生报名工作的一部分。
5.志愿准备
一模前，对于一些具体的数据不要过于追究其准确性，只知道个大概即可。
一模后，根据孩子的一模测试情况及以后可能发展的潜力准备志愿方案，并了解目标学校的具体情况以及备专业的录取大概分数位置。
一模后，高校都会开展一些咨询活动或高校开放日，要有目标性有针对性地参加高校的开放日及咨询活动。参加前要认真准备你想要解决的问题和疑虑，并且一定要得到答案。通过学校咨询和了解，要给孩子在学校和专业上做明确的定位，确定目标学校，咨询具体的招生信息，录取规则以及学校招生章程。细读其规则，发现不明白的地方，要及时与目标学校招办联系，把所有的疑虑都解开，做到心中有数。
二模后，根据孩子的情况，对目标学校和专业进行适当调整，及时补充所需要的各种资料。制定明确的填报志愿方案。
在填报志愿时，要与孩子商量志愿方案，并填报志愿。大家要注意的是没有所谓最好的学校和专业，只有是否适合自己且能够达到要求的学校和专业。适合自己的学校和专业才是最好的。
二.心理准备
保持原有教育模式
家长要根据孩子情况调整教育习惯，但不能突然转变教育方式。无论以前的教育态度是严厉也好，宽容也好，在孩子高中的最后这一学期尽量维持原来的教育态度和模式，只在以前的基础上做一些小调整。因为高三学生本来就紧张，如果家长盲目效仿网上的各种“模范高考家长”的教育方式，突然转变态度：对孩子很好或者很严厉，会令孩子意识到家长对自己的期望很高，会给孩子造成很大的心理压力。同时，别人家的孩子和你家孩子并不一样，别人家的教育方法也不一定适合你家孩子，如果盲目照搬不仅对你家孩子没有帮助还有可能会适得其反。
把握严与松的尺度
最后一学期，家长应适当培养孩子的紧张感，让孩子明白抓紧学习的重要性。家长要帮助孩子调整学习方法，各科各项要齐头并进，各科各项之间不能出现短腿。要养起良好的做题习惯，每次考试都要达到最好的做题效率。同时，家长又不能给孩子过重的压力和心理负担，多***取鼓励教育，给足孩子信心和继续努力的希望，表达父母“无论你会成为什么样的人都会在背后支持你”的态度，让孩子保持一个有紧张感但适度，有自信也有决心的心理态度。
