德瑞姆心理出现这5个征兆你可以考虑寻求心理咨询的帮助
经常有人问：要不要去做心理咨询？
回答几乎没有变过：“对心理健康问题而言，预防跟治疗其实一样有用。”
这样说的意思是，心理咨询应该就像我们每年会体检一样正常。
就像最近跟一位同事说到的那样：“我希望生活在一个这样的世界，在这里，人们谈论心理健康就像谈论自己的感冒一样正常。”
大多数人——即使是那些拥有强大的支持系统同时也没有诊断出精神疾病的人——都可以在生命中的某个时刻受益于心理咨询。
如果你：
◍长时间处于愤怒、悲伤或者焦虑的情绪中；
◍正在为关系里的冲突或人际沟通问题苦苦挣扎；
◍正在经历特定的痛苦***，例如亲人的死亡、分手或失业；
◍或者正在努力应对身份认同或自尊的问题。
——那可能是时候尝试短程或长程的心理咨询了。
但有时候心理咨询能令你获益的征兆并不那么明显，有些征兆可能并不那么容易察觉。如果你考虑过（或一直在考虑）要不要去做心理咨询，以下5个征兆的出现可能预示着这是一个合适的时机：
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你需要心理咨询吗！这五点告诉你
你需要心理咨询吗？这五点告诉你
如果你：
长时间处于愤怒、悲伤或者焦虑的情绪中；
正在为关系里的冲突或人际沟通问题苦苦挣扎；
正在经历特定的痛苦***，例如亲人的死亡、分手或失业；
或者正在努力应对身份认同或自尊的问题。
——那可能是时候尝试短程或长程的心理咨询了。
如果你考虑过（或一直在考虑）要不要去做心理咨询，以下5个征兆的出现可能预示着这是一个合适的时机。
1.你想要改善沟通技能
你可能开始意识到，自己容易误解别人的话，心理咨询能作为一个好的起点，去解决部分这类问题，心理咨询也是一个理想的空间，去发展更好更健康的沟通技巧
2.你感“被困住了”
你会觉得生活很难向前吗?还是你觉得自己正处于人生的十字路口?这些感觉可能正源于你“被困住”的感觉如果真是这样很可能会影响你的心理健康，去做心理咨询可以帮助你对于目前的生活轨道更加清晰
3.“小”状况也会让你发作
你是否比以前更容易烦躁?你周围的人总是惹恼你吗?还是这些人或事比以前让你更容易恼火?这些都预示着你心里可能有一些什么在发生，心理咨询师可以帮助你界定这些情绪，进行处理，并用更高效的方式来疏导这些愤怒或愧恼的感受
4.你疲倦 很难清空头脑
你是否感觉被生活压倒了?或者生活中最近发生了什么?好像有些难以承受?心理咨询可以帮助你减轻这种负担，并与其他人分担
5.其实不需要征兆
寻求帮助永远不要嫌太早，你不需要等到生活中发生了很“糟糕”或者“困难”的事情之后，才去寻求心理咨询的帮助，心理咨询是一个空间，在这里你能更好地了解自己，成长学习，心理咨询是通往你内心世界的旅程
在什么情况下可以寻求心理咨询的帮助?
(1)感到情绪难以自控
当感到情绪失控.依靠自我调节无法有效缓解时;当你在人际交往过程中遇到较大困难
时书当婚姻家庭出现难以解决的问题时‘当孩子出现各种心理困扰总是不能进人学习状态时，
或出现一些从未有的坏习惯或怪行为时，都可以去寻求心理咨询师的帮助
(2)生活和工作效率下降
日常生活和工作在一段时期内出现效率下降，无法维持以往的正常水平，而现实生活中又
找不到明确的客观缘由.应考虑心理因素导致的问题，需要求助于心理咨询
(3)遭遇重大生活***
当你的生活中发生重大***，如离婚、失业、意外事故、亲人故去等，许多人会难以承
受，需要得到专业心理人员的帮助，在专业领域内，这种技术被称为“危机千预昨在心理咨询
师提供的危机于预中，不但是情感上的支持和安慰，更能在心理上引导、陪伴来访者度过这一
艰难时期，尽快恢复正常功能.
(4)无原由的身体不适
当你感到身体不适而经过各种医学检查也找不到明确的病因时.可以考虑去看心理咨询
师常见的此类情况有，不明原因的胃肠不适、心悸、头痛、失眠、肌肉关节疼痛等，反复在医院
就诊但又查不出器质性的病理改变，各项化验检查结果都正常，但不适感就是持续存在.这种
情况一般就应该考虑是心理因素引起的功能障碍的躯休症状。
心理出现危机的7个征兆，你知道吗？
心理出现危机的7个征兆
1.你正在经历带尘很多事情不管是过去的旧事让你每天都感觉像负重爬山，还是最近发生的一件事让你感到倍受打击，或者是许多事情累积的结果.…生活中,有些时候，你可能会感到被压垮了，对你正在经历的压力感到无法承受。在这些时刻，如果能和一个人坐下来聊聊得到对生活中的压力的放松和支持，是非常宝贵的。
2.你无法与你的朋友和家人讨论正在发生的事情在你需要帮助的时候，你的家人和朋友有时可能是很好的***。但也可能有一些时候，你觉得你无法向他们求助。也许是因为你需要帮助解决关系问题，而他们认识你的伴侣，和他们谈这个问题会很尴尬，或者你觉得如果你想谈论改变职业，他们会有偏见。
不管是什么情况，有时我们需要在朋友和家人之外有一个无偏见的、保密的人可以求助。而这正是一个好的心理咨询师可以发挥作用的地方。
3.你觉得你没有能帮助自己的***无论是外部***（如你生活中愿意/能够帮助你的人)还是内部***（如你没有更多的应对方式处理正在经历的事情)，当你感到***耗尽时，寻求专业帮助是一个明智之举。你的心理咨询师将成为你的***,你们两个人可以一起想出办法和***，帮助你获得新的应对方法。
4.你周围的人很为你担心有时你可能不认为自己需要专业支持，直到你身边的人提出来。无论是像配偶或朋友这样的亲近之人，还是像老板这样的职场人士建议你需要转变一些行为，当你周围的人向你建议进行心理咨询时，你可以需要注意一下这件事了。
当然，选择去心理咨询始终是你自己的事你不必仅仅因为别人提出来就去做，但你周围的人可能看到了你看不到的东西。仅此一个理由，就值得你考虑心理咨询。
5.注意力下降你已经感到正樱过度的担心或对某些主题忧心忡忡，这妨碍了你在工作或人际关系中专注的能力。你的精神压力举行丛是一个线索,可能是时候寻求心理咨询师的支持了。
6.身体问题频发你的饮食或睡眠习惯的变化也可能是一个线索，表明是时候获得一些专业支持了。发现自己吃得更多或大幅减少，睡得更多或更少，体重减轻或增加，或有其他生理迹象，如胸部疼痛、头痛等，所有这些都可能是你身体受到情绪压力影响的迹象。当然，如果你有这些迹象，这也是你应该考虑可以去看医生（检查一下身体）的时候。
7.你感到孤立和孤独你可能被不少人环绕着在你的房子里，在你的工作场所，在你的社交生活中—但你仍然感到子然一身，而且与他们完全无法联结。你似乎无法享受他们的陪伴，你感到孤独。
